每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎，集結各領域頂尖人才的團隊，密切掌握時尚前線動態
提供給客戶群並符合健康、時尚、環保的建材更是首選我們提供客戶品質保證
各種類材料：進口超耐磨、SPC石塑防水耐磨地板、國產海島型、稀有實木地板、專屬訂製地板、專業施工、細心保固
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生活很奇妙，有些事情總需要「恰到好處」。例如這樣一種「物質」，我們對它是「愛恨交織」，當它不出來的時候我們渴望讓它出來，當它出來的時候，我們又想著立刻將它沖走，沒錯，它就是「很尷尬的便便」。關於它，有一種折磨叫做「便秘」，面對此種難言之隱，如何做才能解脫？如何「調整」方可戰勝便秘？僅以此文教給您「快速解決戰鬥的攻略」。 ... 毋庸置疑，「便秘」已經成為了很多人「生活中的常態」，據數據統計，我們國家每100個成年人中，就有4—6個便秘患者；態勢之窘迫，值得重視，應儘早消滅這些「頑固性便秘」。 便秘可以分為三類： 消化系統以外疾病誘發的便秘： 有些問題（疾病）會誘發便秘，例如糖尿病、甲狀腺功能減退等問題，它們會影響胃腸道的正常功能，增加便秘的發生風險。 器質性便秘： 這類便秘問題主要由直腸脫垂、肛裂、痔瘡等腸道和肛門疾病誘發。 功能性便秘： 這類便秘問題指的是「排除器質性疾病和其他系統慢性病的便秘」，和飲水不足、缺少運動、精神緊張等外界因素有密切的聯繫，這種便秘在所有便秘中占比最高。 ... 便秘，值得每一個人重視： 被便秘侵襲，一方面感覺很尷尬，讓人體非常難受（不開心）；另一方面會給身體帶來很多危害，比如說影響腸道正常的功能，導致腹脹、腹痛等問題出現；影響大腦的正常活動，降低注意力和記憶力；讓面容變醜，增加長斑、長痘、頭髮乾枯的發生風險；乾燥的大便會對攝護腺造成擠壓，損傷攝護腺；甚至還會誘發高血壓、腦出血、結腸癌等多種嚴重問題。 ... 改掉「三個壞習慣」，你會離便秘越來越遠： 「飲食」中的瑕疵： 「不靠譜食物」攝入過多，容易讓你的胃腸不堪重負，誘發便秘。這其中包括蛋白質含量過高的食物、高脂肪膳食、炸烤熏類食品以及辛辣刺激食物；關於這些食物，並不是一點都不能吃，只是請您注意進餐的「次數、頻率、食用量」以及更重要的「飲食全面均衡攝入」。 ... 每日的活動量嚴重不足： 這是現代人多存在的一個「通病」。由於工作狀態、個人因素等原因，「久坐不動的人」總是很多，長期缺少運動（活動），胃腸就會缺少外來刺激，時間一長，其蠕動能力就會減弱，最終就會與「便秘」碰撞。 精神緊張，長時間處於不開心狀態： 由於外界社會環境和個人性格的綜合制約，導致很多人長期處於疲勞狀態，精神緊張，心情不太美好，導致交感神經處於興奮狀態，從而就會抑制胃腸道的正常蠕動，影響腸道的傳輸速度，時間一長就會誘發便秘。 ... 所以，防控便秘，更應該是一種「綜合的狀態」，飲食多吃粗糧和新鮮蔬菜，刻意增加飲水量（2000毫升），減少辛辣食物、高油高脂食物的攝入量，保證每日的運動量，多做開心的事情，適當解壓，保證自身積極向上的狀態；培養良好的排便習慣，給腸道加分，為健康增加權重。 ... 註：王思露原創內容，希望對您有所幫助；圖片來源於網絡，如有侵權請聯繫刪除。
內容簡介
醫美界即將出現恐懼浪潮！
5分鐘凍齡技法，美人必學免錢肌密穴，
揉經按穴，還你陶瓷娃娃肌、精瘦體態XS！
每天5分鐘，凍齡在此刻！
發揮人體經穴玩美價值，歲月也要向你低頭！
隨時隨地動動手，美肌妙顏指尖來！
5分鐘的美肌瘦身妙招！
＊開會時，互踩太白穴，美化大腿線條。
＊講電話時，一手敲脾經，水腫立消。
＊搭車時，指壓迎香穴，平撫法令紋。
＊洗澡時，按壓滑肉門穴，消脂又瘦身。
本書特色
賣點1。 5分鐘暢通經絡渠道，凍齡美顏，打造凝水娃娃肌！
經絡是運行氣血、濡養身體、溝通五臟六腑的主要幹道，作者首度公開各經絡的美容特點，教您獨門之敲推手法，每天5分鐘，讓您即刻凍齡。例如脾經具有消除水腫、抵抗衰老的作用，而小腸經則有美顏消皺、減肥瘦身的功效。因此，希望肌膚能散發明亮光澤、維持完美體態，每天敲打推揉5分鐘的經絡，將能清除經絡上的廢物堆積，以使新陳代謝加速，啟動沉睡已久的美麗自癒力！
賣點2。 十二經絡行事曆，教您不誤時辰，保養得宜！
本書提供各經絡的主要運行時辰及相關宜忌，教您在對的時間做對的事情，養顏瘦身事半功倍。舉例來說，脾經的工作時間為上午9點到上午11點，此時不宜食用過於辛辣燥熱及冰冷食物，並應補充6杯水，以利脾經運行順暢。
賣點3。 對點美容穴，美麗悄悄降臨！
人體穴位上百處，作者精研各穴點之功效，加諸人體實驗後，精選美容瘦身最佳「必學肌密穴」。此外，更提供您一按不失手的取穴小撇步，逆齡美肌就靠指尖功夫！
作者簡介
台灣中醫皮膚科醫學會創會理事長∕賴鎮源
廣州中醫藥大學博士。曾擔任父母親月刊主筆一年，其發表之文章與著作榮獲各界廣大迴響，並經常橫跨兩岸進行學術研討，其權威與聲望可見一斑。
現任：
合元中醫診所院長
台灣中醫皮膚科醫學會創會理事長
中華民國中醫傳統醫學會理事長
中華民國中醫癌症醫學會名譽理事長
中華民國心靈命理師協會名譽理事長
廣州中醫藥大學與湖南中醫藥大學客座教授
著作：
《圖解經絡穴位按摩速查全書》
《圖解面診健康養生全書》
《食物配對不生病！菜籃族不可不知的食材宜忌隨身本》
《小心！頸椎病就在你身邊！》
《按按腳！百病從跟除，全身病痛都消失！》
《舌尖上的良藥！分解蔬果根莖葉對症速查全書》
目錄
作者序 5分鐘，按出美肌妙曲線！
美肌瘦身穴位速查
導 讀 穴位按摩必知小常識
Chapter 1 不可不知的美體經穴~足太陰肺經
Tag中府穴~淋巴排毒消水腫
Tag尺澤穴~肌膚水嫩美麗有朝氣
Tag魚際穴~膚色明亮美顏有道
Tag少商穴~增強皮膚彈性消細紋
Chapter 2 不可不知的美體經穴~手陽明大腸經
Tag商陽穴~調節便祕排宿毒
Tag合谷穴~促進臉部循環通氣血
Tag曲池穴~臉上痘痘去無蹤
Tag扶突穴~肩頸按摩減皺紋
Tag迎香穴~平撫法令紋的美肌穴
Chapter 3 不可不知的美體經穴~足陽明胃經
Tag承泣穴~防止氣血瘀滯奪走好臉色
Tag四白穴~消除眼袋祛斑美白
Tag地倉穴~嘴角深紋不再來
Tag頰車穴~國字臉縮小的瘦臉奇蹟
Tag下關穴~肌膚乾燥暗淡的神奇救星
Tag頭維穴~緊實拉提回春穴
Tag人迎穴~消除雙下巴的緊膚奇穴
Tag乳中穴~堅挺雙峰的豐胸特效穴
Tag乳根穴~按乳根告別太平公主
Tag滑肉門穴~健美瘦身兼消脂
Tag天樞穴~燃燒脂肪甩小腹
Tag歸來穴~不花錢的按摩束腰法
Tag伏兔穴─大腿纖細的塑腿專家
Tag梁丘穴─脂肪代謝助減肥
Tag足三里穴~抗衰逆齡不老穴
Tag豐隆穴~抑制食慾最有效
Tag解谿穴~掃除體內廢物的清道夫
Tag內庭穴~一按不餓縮胃穴
Chapter 4不可不知的美體經穴~足太陰脾經
Tag太白穴~打造纖細大腿線條
Tag三陰交穴~不老回春凍齡穴
Tag地機穴~瘦腿消腫循地機
Tag陰陵泉穴~瘦身消腫塑小腿
Tag血海穴~氣血充足肌膚Q彈
Tag大橫穴~熨平腹部肥胖紋
Tag大包穴~豐胸美容一穴俱全
Chapter 5 不可不知的美體經穴~手少陰心經
Tag青靈穴~和蝴蝶袖說Bye Bye
Tag少海穴~甩掉胖手臂的超效方法
Tag神門穴~良好睡眠是美容之始
Tag少府穴~白裡透紅的天然秘方
Chapter 6 不可不知的美體經穴~手太陽小腸經
Tag少澤穴~Cup升級的懶人美胸穴
Tag後谿穴~打造緊緻小翹臀
Tag養老穴~祛斑除皺抗衰老
Tag小海穴~臉色紅潤氣色佳
Tag天宗穴~消除虎背還妳美臀
Tag□□穴~快速瘦臉消眼圈
Tag聽宮穴~泡泡眼的急救藥箱
Chapter 7 不可不知的美體經穴~足太陽膀胱經
Tag睛明穴~去除眼圈提神醒腦
Tag攢竹穴~額頭不再三條線
Tag天柱穴~肩頸按摩曲線美
Tag承扶穴~塑造迷人臀部曲線
Tag殷門穴~擺脫粗象腿的特效大穴
Tag委中穴~美化腿臀線條
Tag承筋穴~減少小腿肚脂肪
Tag承山穴~消除小腿胖蘿蔔
Tag飛揚穴~淋巴排毒瘦小腿
Tag崑崙穴~緊實小腿的利器
Chapter 8 不可不知的美體經穴~足少陰腎經
Tag湧泉穴~頭髮烏黑少脫髮
Tag太谿穴~肌膚保溼的水源
Tag復溜穴~腿部緊緻又有型
Tag築賓穴~排毒解毒尋築賓
Chapter 9 不可不知的美體經穴~手厥陰心包經
Tag天池穴~女人最重要的美容穴
Tag內關穴~養顏平心美容穴
Tag大陵穴~修飾手臂線條
Tag勞宮穴~清心除煩消面瘡
Tag中衝穴~緩解緊張助排便
Chapter 10 不可不知的美體經穴~手少陰三焦經
Tag關衝穴~增強肌膚彈性美顏穴
Tag陽池穴~改善手腳冰涼的暖暖包
Tag支溝穴~撫平起伏青春痘關鍵穴
Tag消濼穴~瘦身養顏二合一大穴
Tag角孫穴~巴掌小臉壓角孫
Tag絲竹空穴~明亮雙眼平細紋
Chapter 11 不可不知的美體經穴~足少陽膽經
Tag瞳子□穴~熨平眼角皺紋
Tag陽白穴~臉色明亮少皺紋
Tag目窗穴~恢復緊致的水汪汪大眼
Tag風池穴~降壓寬心舒緩穴
Tag環跳穴~暢通人體下半身循環
Tag風市穴~沒事敲敲緊縮腿圍
Tag陽陵泉穴~苗條腿部大藥穴
Tag陽輔穴~排水按摩細腿現
Chapter 12 不可不知的美體經穴~足厥陰肝經
Tag大敦穴~養陰補身神氣爽
Tag太衝穴~人體最好的出氣筒
Tag陰廉穴~調經止帶取陰廉
Tag章門穴~調節五臟減肥佳
Tag期門穴~喚醒亮麗面容
序
作者序
5分鐘，按出美肌妙曲線！
我曾在課堂上，將人體比喻成一朵鮮花，並問了學生們會如何養它？經過一陣討論後，有人認為應撒上農藥，以防病蟲害，也有人表示要時常修剪枝芽，讓花朵呈現最美好的一面！其實，我將人體比擬成花，旨在提醒大家不要只關注外部保養，內部根莖的健康與修復，才是花朵嬌豔長久的根源！
對應到人人在意的外貌與曼妙曲線，又何嘗不是如此？人體經絡穴位的博大精深，除了維護體內臟腑的健康外，針對養顏瘦身、凍齡美肌更有其妙絕之處！
舉例來說，上班族、久站族最容易腿部腫脹，請試著敲揉小腿內側脾經5分鐘、按壓三陰交穴5分鐘，整條腿不僅舒緩輕盈許多，長期下來更有纖細小腿、預防衰老的作用；若再搭配書中的經絡運行宜忌與美容穴按摩，不但能防止經絡堵塞、促進氣血循環，打造水嫩美肌、窈窕身形的效果更是一絕！
如今，坊間機構主打經絡美容，我在書中除了提供人體十二經絡的美顏特點、運行宜忌、獨門敲揉手法外，更加諸各經絡上養顏、瘦身的強項穴位，以5分鐘為度，教導大家利用瑣碎空閒、精準取穴，一按到位，隨時隨地啟動逆齡機制，消除那些惡意藏匿的贅肉，在擁有人人稱羨的娃娃臉之際，更能維持曼妙玲瓏的身形曲線！
願天下人皆能掌握經穴的美麗密碼，只要短短5分鐘，嬌豔欲滴的美麗花朵將永久綻放！
台灣中醫皮膚科醫學會創會理事長 賴鎮源
詳細資料
- ISBN：9789862713020
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 232頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/kkep2yq.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010570248
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